【天天播资讯】心火旺怎么调理 食疗最有效_心火旺怎么调理
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养生之道网导读:春夏换季之时,人最容易上火,心火旺就是其中的一种症状,那么心火旺怎么调理呢?其实有一些方法可以有效降火,下面小编为你详细介绍心火旺怎么调理。
心火旺怎么调理?
(资料图)
当今社会生活节奏快,工作压力大,再加上生活不开心、家庭不和睦等,更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理,保持良好的心态很重要。遇事要冷静,不急不躁、心平气和,不恼不怒,少熬夜、早睡早起,做到恬淡虚无。而想要做到这一点,首先要养成良好的生活**惯和保持乐观向上的精神状态。
养成良好的生活习惯是对抗“火”时很重要的一点。早睡早起、饭后散步、定时就餐等良好生活**惯的养成,能有效预防心火过旺。心火太盛,常常是肾气太虚引起,因此改善睡眠是最重要的手段。肾属水,心属火,肾虚则心火旺。睡眠不足会使肾更虚,心火更旺;心火更旺会使睡眠更糟,从而形成恶性循环。因此,夏季养生要每天早点起床,顺应阳气的充盈;晚些入睡,但并不是指熬夜,入睡时间不超过12点。午睡是夏季养生的重要方法,午睡时间以1小时为宜。
2.1、少府穴
这是心经的荥穴,荥穴主身热,可以滋阴降火,掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物,安全有效,还不花钱,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。
少府穴特别好找,大家把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用于保健的时候,用大拇指在少府穴上点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话,就得多按一会儿,每次至少得5分钟。
2.2、劳宫穴
这是一个与心相连的穴位,位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。
劳,劳作也,宫,宫殿也。该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。在五脏所对应的生化过程,肝主“生”,所以肝生火;心主“长”,肝火到达心脏以后,得到滋养壮大。当然,这团火如果过大,会使人暴怒,有害身体。有火了要发泄,于是它经过心包经来到了劳宫穴,脾主运化,穴内的脾土便将这团火化成了脾湿之气,为身体所用。因此,发怒时要多按摩劳宫穴,可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。
心火旺的人往往思虑过多,精神压力大,要去除心火,就要清心,可以喝竹叶茶来清心泻火。
竹叶茶的泡法:用莲子心3克,竹叶3克,然后拿开水冲,一般泡20分钟左右,当做茶叶水喝。这种“茶”微微发苦,还带点竹叶的清香,非常好喝。竹叶和莲子心可以把人的心火泻出去,起到清心的作用。
中医认为,竹叶是归入心、肺、胆、胃经的,它有两个功效,第一是清心利尿,可以清心火,把心火往下导,通过小肠,通过我们尿液,把心火给排泄出去。第二个作用是清热生津,就是有热病的时候,它能够帮助我们清热,把体内的热气向外透,保护我们的津液。
4.1、沙参百合鸭汤
沙参百合鸭汤有滋阴清热、润肺止咳的功效,对由肺阴亏虚引起的干咳不止、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等症状有一定的疗效。
做法:首先将鸭肉洗干净,切成小块,然后将鸭肉与洗干净的百合、沙参一起放入沙锅中,加入适量的水,用文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味即可食用。
4.2、莲子猪肚
莲子猪肚具有益气补虚、健脾益胃的功效,脾胃气虚者吃其非常有益。
做法:首先将猪肚子洗干净,莲子去心,用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝好;再将猪肚放入锅内,加清水炖熟透;然后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,撒上香油、精盐、葱、蒜调料,与猪肚丝拌匀即成。
那么如何判别自己的心火是否旺盛呢?为什么不是肝火旺或是肾火旺呢?下面小编为你详细介绍。
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