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人忧则伤身，乐则长寿。

佳句

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常言道：“人无长寿之意识，必无健康之身体。”

人到中年，左手扛事业，右手担家庭。此时才明白，有钱有势，都不如有健康。

拥有一个好身体，是幸福生活的基石，更是这一生最硬的底牌。

以下这些生活习惯，若是中了4条以上，说明你身体健康，长寿无忧。【微信公号：老子道德经】

早睡早起

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

早睡早起，睡眠充足，是最好的营养品，是健康长寿的关键。

诗人陆游，是一个有良好睡眠习惯的高寿老人。

年轻时，他体弱多病，颠沛流离，但仍靠着早睡早起，作息规律，身体健康的活到了86岁。

即便读书再晚，也会在10点左右安然入睡，睡前坚持泡脚，来消解身心疲劳，提高睡眠质量。

《黄帝内经》有言：“上古之人饮食有节，起居有常，因此多是百岁老人。”

睡眠好的人，精力旺盛，活力充沛，自然身强体健；

睡眠不好的人，无精打采，意志消沉，容易暴怒，身体自然每况愈下。

可见，早睡早起，是最简单而有效的养生之道。

把觉睡好，才能养神静气，神定气顺，身体康泰。

不气不怨

《黄帝内经》中讲：“百病生于气也。”

不气不怨，情绪稳定，病痛自然远离；暴躁易怒，情绪不好，疾病定会来袭。

要知道：世上很多的病症，都是生气愤懑种下的毒。

《红楼梦》中的林黛玉，常常悲叹自己的命运，寄人篱下，看人眼色，怨贾母偏心，气宝玉多情。

整日一个人生闷气，久而久之，身体一落千丈，十几岁就因病而逝了。

《庄子•在宥》中讲：“人，大喜邪，毗（ｐí）于阳；大怒邪，毗于阴。”

过度欢喜，容易损伤阳气；生气愤懑，则易损耗阴气，身体内的郁结之气过多，自然百害无一利。

人活于世，所有的喜乐与疾苦，安逸与病痛，都源于自我调节。

不为琐事暴怒，不为闲事忧愁，不气不怨，内心安宁，才能无病无灾，一生安稳。

知足爱笑

古语云：“忧则伤身，乐则长寿。”

知足爱笑，身心愉悦，是健康的标志，是长寿的秘方。

古时有位秀才，成婚不久，妻子就暴病而亡，他整日悲伤，久而成疾。

一位名医为其诊治后，说道：“看你这脉象，定是有喜了。”

秀才不禁笑出了声，往后只要想起此事，便忍不住发笑。

半月后，秀才的心情愈发明朗，整个人也精神了许多，身体也慢慢痊愈了。

常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”

人生漫长，总会经历风风雨雨，活得通透的人都懂得，放下该放下的，释怀该释怀的。

人只有在快乐的时候，人体免疫力会大幅上升，便可与疾病作斗争。

凡事看开，不纠结过往，不惧怕未来，知足常乐，日子便可称心如意，疾病也会退避三舍。

乐于助人

孙思邈有言：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”

一个人德行不够，纵使金丹护体，也难以长寿；

一个人德行深厚，乐善好施，真诚的帮助于人，则易福寿绵延。

医学研究表明，长寿者中95%以上的人，都有大公无私、助人为乐的品德。

也就是说，勤于付出，乐于助人的人，大多健康长寿。

有位叫许哲的慈善家，一生健康快乐，寿终时113岁。

她帮助了很多人，无偿教孩子读书识字，传授健康知识，开设了30多家养老院，私下还照顾着20多位老人。

在她106岁时，有人向她请教长寿的秘诀，她开心的说道：“看到那些受帮助的人，我会感到很快乐，心中便没有了烦扰，所以会长寿。”

越付出，越拥有，便是如此，越是乐于助人，越能收获健康。

做一个行善有爱的人，哪怕是一个小小的善举，都是最为有效的灵丹妙药。

善良正直

《寿世保元》中讲:“积善有功，常存阳德，可以延年。”

善良正直，心存仁爱，积福积德，便可长寿延年。

从前，有位道长得知小道童只剩7日的寿命，便叫他回家看望父母，并嘱咐道：“好好尽尽孝道吧，8日后再回来。”

道童开心的回了家，第8天安然无恙的回到道观中。

道长不解的问道：“我此生料事如神，此刻你的相貌里竟毫无凶厄之气，你在路上遇到了何事？”

道童回答道：“我在路上看到一群快要被水淹死的蚂蚁，便找来木棍帮它们脱离险境。”

原来，是因为道童的善念与善心，让他趋吉避凶，化险为夷，甚至有了百岁的寿命。

正所谓：“人心好善，福虽未至，祸已远矣。”

一颗善良的心，能生出无限的福报，运气如此，健康亦是如此。

做一个善良正直的人，便可在不知不觉中改变自己的命运，迎来不可思议的福气。

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常言道：”心胸宽广能撑船，健康长寿过百年。“

养生的最高境界，是养心。

心苦，人生愁云密布；心喜，身体安然无恙。

想要健康长寿，就要心态平稳，内心无忧，养一颗自在欢喜的心。

这5个健康秘诀，你中了几条？若中了4条以上，那就恭喜你了，一定要坚持下去。

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作者：逍遥子来源：老子道德经（ID：LZDDJ-1）

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